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ALMENDRAS (200-300g)

Las almendras son ricas en Vitamina E, un potente antioxidante, y tan solo 30 gr de almendras cubren hasta un
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ANACARDOS (200-300g)

La ración recomendada de anacardos es de unos 30 gramos que se corresponden con unas 18-20 semillas. Esta cantidad aporta 172 calorías,
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DATILES (200-300g)

Los nutrientes más valiosos en los dátiles son los hidratos de carbono, potasio, fósforo, calcio y magnesio, así como, el
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NUECES PELADAS (200-300g)

La nuez es el fruto seco más saludable gracias a la equilibrada composición de sus grasas. Con solo 25 g
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PISTACHOS (200- 300g)

La proporción de nutrientes en los pistachos crudos es muy equilibrada: Aportan nada menos que un 20% de proteínas vegetales, tanto como